Tag Archive: γέλιο


To χιούμορ ως αντίδοτο στο στρές

Το στρες αποτελεί μία από τις πλέον σημαντικές παθήσεις των ημερών μας, καθώς επηρεάζει όλο το φάσμα των εμπειρών της ζωής των ατόμων. Πολλές φορές «μεταφέρουμε» το άγχος της δουλειάς στο άμεσο οικογενειακό μας περιβάλλον, προκαλώντας τριβές στις προσωπικές μας σχέσεις και στην οικογενειακή ζωή. Εντάσεις και συγκρούσεις δεν λείπουν ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας, και έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος στρες που λειτουργεί από τον χώρο εργασίας στην οικογενειακή εστία και αντίστροφα.

Το χρόνιο άγχος συνδέεται και με συμπτώματα απόγνωσης, απαισιοδοξίας και κατάθλιψης καθώς όλες οι καταστάσεις και εμπειρίες που βιώνει το άτομο μοιάζουν υπερβολικά πιεστικές και το προετοιμάζουν συνεχώς για «μάχες» με τον ίδιο του τον εαυτό, προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στις εξωτερικές πιέσεις.

Στο κλάδο των επαγγελματιών υγείας , το χρόνιο άγχος δημιουργεί το φαινόμενο του εργασιακού burnout που έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της ποιότητας των παρεχόμενων υπηρεσιών προς τους ασθενείς και την μειωμένη ικανοποίηση των εργαζομένων από την εργασία που επιτελούν (αύξηση ρυθμού απουσιών κτλ.).

Το χιούμορ , με την ολιστική του πλευρά , μπορεί να αποτελέσει την εσωτερική εκείνη ψυχολογική κατάσταση και στάση ζωής η οποία μπορεί να περιορίσει ή και να αντιστρέψει τα αισθήματα άγχους και κατάθλιψης. Αποτελεί εξ’άλλου προσωπικό βίωμα όλων, η μοναδική αίσθηση ευφορίας έπειτα από μία «γερή δόση» γέλιου.

Εξ’άλλου στον χώρο των χειρουργείων είναι σύνηθες οι επαγγελματίες να κουβεντιάζουν και να αστειεύονται μεταξύ τους ώστε να δημιουργηθεί μία πιο ευχάριστη ατμόσφαιρα.

Οι έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια καταδεικνύουν την καθοριστική επίδραση του χιούμορ ως ασπίδα στο χρόνιο άγχος καθώς ως στην εν γένει υγεία και σωματική και πνευματική ευεξία του ατόμου.

Το χιούμορ φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά, και όλοι έρχονται πιο κοντά σε μία υγιέστερη και απηλλαγμένη από «βλαβερό» άγχος καθημερινότητα.

ΠΗΓΗ: Patty Wooten: «Humor an Antidote for Stres Holistic Nursing Practice 10 (2), 1996, 49-55.

Advertisements

Είναι ευρέως παραδεκτό στην ιατρική επιστημονική και ερευνητική κοινότητα ότι το χρόνιο άγχος, ο θυμός και τα εν γένει αισθήματα απογοήτευσης και απαισιοδοξίας χειροτερεύουν το επίπεδο υγείας και προκαλούν αρτηριοσκλήρωση και καρδιακές παθήσεις.

Οι επιστήμονες πλέον προσανατολίζονται στην επεξήγηση των αισθημάτων χαράς, αισιοδοξίας και ευτυχίας για τον προσδιορισμό του καλού επιπέδου υγείας. Οι μετρήσεις αυτές δεν είναι εύκολο να πραγματοποιηθούν καθώς αποτελούν υποκειμενικά φαινόμενα και πρέπει να κατασκευαστούν ειδικές κλίμακες μέτρησης «ευτυχίας», για τα υποκείμενα της έρευνας. Επίσης, είναι δύσκολο το εγχείρημα της απομόνωσης των άλλων θετικών παραγόντων όπως η συχνή σωματική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος.

Σε μία διαμήκη έρευνα  πάντως, η Kubzansky η οποία μελέτησε περισσότερους από 6000 άντρες και γυναίκες ηλικίας 25 έως 74 ετών που παρακολουθήθηκαν για 20 χρόνια, τα αποτελέσματα ήταν πρωτοφανή: βρέθηκε ότι η συναισθηματική ενάργεια – η αίσθηση δηλαδή ενθουσιασμού, αισιοδοξίας, συμμετοχής και δέσμευσης, και η ικανότητα αντιμετώπισης των αγχογόνων παραγόντων της καθημερινής ζωής με μία εν γένει συναισθηματική σταθερότητα – εμφανίζεται να μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Μήπως έφθασε η ώρα να υπερβούμε το στενό δίπτυχο της σωστής διατροφής και συχνής σωματικής άσκησης, και να βρούμε τρόπους να χαλαρώνουμε και να απολαμβάνουμε πραγματικά τις μικρές χαρές της ζωής; Η βιολογία των συναισθημάτων αποτελεί έναν νέο δρόμο για την αποκάλυψη των καλά κρυμμένων μυστικών της υγείας και της μακροζωίας.

Πηγή: Harvard School of Public Health: «The biology of emotion—and what it may teach us about helping people to live longer»